berita

Selimut ditimbangtelah menjadi semakin popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini sebagai rawatan yang berpotensi untuk pelbagai gangguan tidur. Selimut ini selalunya diisi dengan bahan seperti manik kaca atau pelet plastik dan direka untuk memberikan tekanan yang lembut dan sekata pada badan, meniru perasaan dipeluk atau dipegang. Artikel ini mengkaji hubungan antara selimut berwajaran dan gangguan tidur untuk melihat sama ada ia benar-benar boleh membantu orang ramai mendapatkan rehat malam yang lebih baik.

Gangguan tidur seperti insomnia, kebimbangan, dan sindrom kaki resah menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Keadaan ini boleh membawa kepada pelbagai masalah, termasuk keletihan, kerengsaan, dan penurunan fungsi kognitif. Akibatnya, ramai orang mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan kualiti tidur mereka. Selimut berwajaran telah menjadi pilihan popular, dengan penyokong mendakwa mereka boleh membantu melegakan gejala yang berkaitan dengan keadaan ini.

Salah satu mekanisme utama yang membolehkan selimut berwajaran membantu tidur adalah melalui rangsangan tekanan dalam (DPS). Teknik terapeutik ini melibatkan penggunaan tekanan yang tegas dan lembut pada badan, yang boleh menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan kebimbangan. Kajian telah menunjukkan bahawa DPS boleh meningkatkan tahap serotonin dan melatonin sambil mengurangkan hormon tekanan kortisol. Anjakan biokimia ini boleh menghasilkan kesan menenangkan, memudahkan orang ramai untuk tidur dan terus tidur sepanjang malam.

Beberapa kajian telah menyiasat kesan selimut berwajaran ke atas kualiti tidur. Satu kajian utama yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mendapati bahawa peserta yang menggunakan selimut berwajaran melaporkan peningkatan kualiti tidur dengan ketara dan mengurangkan gejala insomnia. Kajian itu menekankan bahawa kesan menenangkan selimut berwajaran membantu peserta berasa lebih selamat dan santai, membawa kepada tidur yang lebih lama dan tidak terganggu.

Selimut ditimbangmungkin memberi faedah tambahan untuk orang yang mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kebimbangan selalunya nyata sebagai pemikiran berlumba-lumba dan peningkatan rangsangan fisiologi, menjadikannya sukar untuk berehat pada waktu malam. Berat selesa selimut berwajaran boleh membantu menenangkan orang dan memberikan rasa selamat, yang boleh meredakan gejala kebimbangan. Ramai pengguna melaporkan rasa lebih santai dan kurang cemas apabila menggunakan selimut berwajaran, yang boleh membantu mencapai pengalaman tidur yang lebih lena.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa selimut berwajaran bukanlah penyelesaian satu saiz untuk semua. Walaupun ramai orang telah menemui kelegaan daripada gangguan tidur melalui penggunaan selimut berwajaran, orang lain mungkin tidak mengalami faedah yang sama. Faktor seperti keutamaan peribadi, keterukan gangguan tidur dan keselesaan peribadi semuanya boleh menjejaskan keberkesanan selimut berwajaran. Adalah disyorkan agar individu berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memasukkan selimut berwajaran ke dalam rutin tidur mereka, terutamanya jika mereka mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari.

Ringkasnya, selimut berwajaran telah muncul sebagai alat yang menjanjikan untuk mereka yang mengalami gangguan tidur. Melalui prinsip rangsangan tekanan dalam, selimut ini boleh menggalakkan kelonggaran, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kualiti tidur secara keseluruhan. Walaupun mereka mungkin bukan penyelesaian satu saiz untuk semua, ramai pengguna melaporkan pengalaman positif dan peningkatan ketara dalam corak tidur. Memandangkan penyelidikan terus meneroka faedah selimut berwajaran, selimut berwajaran mungkin menjadi pilihan yang semakin popular bagi mereka yang mencari rehat malam yang lebih baik. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mencuba selimut berwajaran, mungkin berbaloi untuk meneroka cara ia boleh dimuatkan ke dalam rutin tidur anda dan berpotensi meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.