berita

Selimut berwajarantelah semakin popular sejak kebelakangan ini, menarik perhatian penggemar tidur dan pakar kesihatan. Selimut berwajaran yang selesa ini direka bentuk untuk memberikan tekanan yang lembut dan sekata kepada badan, meniru perasaan dipeluk atau dipeluk. Ciri unik ini telah mendorong ramai orang untuk meneroka potensi manfaat selimut berwajaran, terutamanya apabila melibatkan kualiti tidur.

Konsep di sebalik selimut berwajaran berpunca daripada teknik terapeutik yang dipanggil tekanan sentuhan dalam (DPT). DPT ialah satu bentuk rangsangan sentuhan yang telah terbukti dapat menggalakkan relaksasi dan mengurangkan kebimbangan. Apabila seseorang dibalut dengan selimut berwajaran, tekanan tersebut boleh merangsang pembebasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang diketahui dapat meningkatkan mood dan menggalakkan rasa tenang. Selain itu, tekanan tersebut boleh membantu mengurangkan tahap hormon berkaitan tekanan kortisol, sekali gus mewujudkan persekitaran yang lebih kondusif untuk tidur.

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan selimut berwajaran mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami keresahan, insomnia atau gangguan tidur yang lain. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mendapati bahawa peserta yang menggunakan selimut berwajaran melaporkan penurunan keterukan insomnia yang ketara dan peningkatan kualiti tidur keseluruhan. Berat selimut yang selesa dapat mewujudkan rasa selamat, menjadikannya lebih mudah untuk orang ramai tidur dan tidur lebih lama.

Bagi mereka yang sukar tidur pada waktu malam disebabkan oleh kebimbangan atau fikiran yang bercelaru, tekanan selimut berberat boleh memberi kesan menenangkan. Rasa seperti ditekan dengan lembut boleh membantu menenangkan minda, menjadikannya lebih mudah untuk berehat dan tidur. Ini amat penting dalam dunia kita yang pantas, di mana tekanan dan kebimbangan sering menjejaskan keupayaan kita untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Selain itu, selimut berwajaran bukan sahaja untuk mereka yang mengalami gangguan tidur. Ramai orang mendapati bahawa menggunakan selimut berwajaran pada waktu malam meningkatkan pengalaman tidur mereka secara keseluruhan. Berat yang selesa boleh mewujudkan kepompong yang selesa, menjadikannya lebih mudah untuk berehat selepas seharian yang panjang. Sama ada anda sedang berbaring dengan buku atau menonton rancangan kegemaran anda, selimut berwajaran boleh menambah lapisan keselesaan tambahan dan menggalakkan relaksasi.

Apabila memilih selimut berwajaran, adalah penting untuk mempertimbangkan berat yang sesuai untuk badan anda. Pakar mengesyorkan memilih selimut yang beratnya lebih kurang 10% daripada berat badan anda. Ini memastikan tekanannya berkesan tanpa terlalu kuat. Pertimbangkan juga bahan dan saiz selimut untuk memastikan keselesaan dan kebolehgunaan maksimum.

Sementara ituselimut berwajaranadalah alat yang berkesan untuk meningkatkan kualiti tidur, ia bukanlah penyelesaian yang sesuai untuk semua. Adalah penting untuk mendengar badan anda bagi menentukan apa yang paling sesuai untuk anda. Sesetengah orang mungkin mendapati tekanan itu terlalu berat, manakala yang lain mungkin mendapati berat yang selesa adalah selesa. Bereksperimen dengan berat dan bahan yang berbeza boleh membantu anda mencari yang paling sesuai untuk keperluan tidur anda.

Kesimpulannya, tekanan selimut berwajaran benar-benar dapat membantu meningkatkan kualiti tidur bagi kebanyakan orang. Dengan memberikan pelukan yang menenangkan dan lembut, selimut ini dapat meningkatkan relaksasi, mengurangkan keresahan, dan mewujudkan persekitaran tidur yang lebih nyenyak. Semakin ramai orang menemui manfaat selimut berwajaran, ia mungkin akan menjadi barang wajib di bilik tidur di seluruh dunia, menyediakan penyelesaian yang mudah tetapi berkesan bagi mereka yang mencari tidur malam yang lebih nyenyak. Sama ada anda bergelut dengan insomnia atau hanya ingin meningkatkan pengalaman tidur anda, selimut berwajaran mungkin teman selesa yang anda perlukan untuk tidur dengan nyenyak.