berita

Selimut ditimbangsemakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menarik perhatian peminat tidur dan pakar kesihatan. Selimut yang selesa dan berwajaran ini direka untuk memberikan tekanan yang lembut dan sekata pada badan, meniru perasaan dipeluk atau dipegang. Ciri unik ini telah mendorong ramai orang untuk menerokai potensi manfaat selimut berwajaran, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kualiti tidur.

Konsep di sebalik selimut berwajaran berpunca daripada teknik terapeutik yang dipanggil tekanan sentuhan dalam (DPT). DPT ialah satu bentuk rangsangan sentuhan yang telah ditunjukkan untuk menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan kebimbangan. Apabila seseorang dibalut dengan selimut berwajaran, tekanan boleh merangsang pembebasan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang diketahui dapat meningkatkan mood dan menggalakkan rasa tenang. Selain itu, tekanan boleh membantu mengurangkan tahap hormon kortisol yang berkaitan dengan tekanan, mewujudkan persekitaran yang lebih kondusif untuk tidur.

Penyelidikan mencadangkan bahawa menggunakan selimut berwajaran mungkin sangat bermanfaat untuk orang yang mengalami kebimbangan, insomnia atau gangguan tidur yang lain. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mendapati bahawa peserta yang menggunakan selimut berwajaran melaporkan penurunan ketara dalam keterukan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur keseluruhan. Berat selimut yang selesa boleh mewujudkan rasa selamat, menjadikannya lebih mudah bagi orang ramai untuk tidur dan tidur lebih lama.

Bagi mereka yang sukar tidur pada waktu malam kerana kebimbangan atau pemikiran yang berlumba-lumba, tekanan selimut berwajaran boleh memberi kesan menenangkan. Perasaan ditekan dengan lembut boleh membantu menenangkan fikiran, menjadikannya lebih mudah untuk berehat dan tertidur. Ini amat penting dalam dunia kita yang serba pantas, di mana tekanan dan kebimbangan sering menjejaskan keupayaan kita untuk mendapatkan tidur yang sihat.

Selain itu, selimut berwajaran bukan hanya untuk orang yang mengalami gangguan tidur. Ramai orang mendapati bahawa menggunakan selimut berwajaran pada waktu malam meningkatkan keseluruhan pengalaman tidur mereka. Berat yang selesa boleh mencipta kepompong yang selesa, menjadikannya lebih mudah untuk berehat selepas hari yang panjang. Sama ada anda sibuk dengan buku atau mengikuti rancangan kegemaran anda, selimut berwajaran boleh menambah lapisan keselesaan tambahan dan menggalakkan kelonggaran.

Apabila memilih selimut berwajaran, adalah penting untuk mempertimbangkan berat yang sesuai untuk badan anda. Pakar mengesyorkan memilih selimut yang kira-kira 10% daripada berat badan anda. Ini memastikan tekanan berkesan tanpa membebankan. Pertimbangkan juga bahan dan saiz selimut untuk memastikan keselesaan dan kebolehgunaan maksimum.

manakalaselimut berwajaranadalah alat yang berkesan untuk memperbaiki tidur, ia bukan satu penyelesaian yang sesuai untuk semua. Adalah penting untuk mendengar badan anda untuk menentukan apa yang paling sesuai untuk anda. Sesetengah orang mungkin mendapati tekanan terlalu banyak, sementara yang lain mungkin mendapati berat badan yang selesa selesa. Bereksperimen dengan berat dan bahan yang berbeza boleh membantu anda mencari yang paling sesuai untuk keperluan tidur anda.

Kesimpulannya, tekanan selimut berwajaran benar-benar boleh membantu meningkatkan kualiti tidur untuk ramai orang. Dengan memberikan pelukan yang menenangkan dan lembut, selimut ini boleh menggalakkan kelonggaran, mengurangkan kebimbangan dan mewujudkan persekitaran tidur yang lebih nyenyak. Memandangkan semakin ramai orang menemui faedah selimut berwajaran, selimut berwajaran itu berkemungkinan besar akan menjadi barang yang mesti ada di bilik tidur di seluruh dunia, memberikan penyelesaian yang mudah namun berkesan bagi mereka yang mencari tidur malam yang lebih lena. Sama ada anda bergelut dengan insomnia atau sekadar ingin menambah baik pengalaman tidur anda, selimut berwajaran mungkin merupakan teman yang selesa yang anda perlukan untuk tidur dengan tenang.