berita

Dalam usaha untuk mendapatkan tidur yang lena, ramai orang beralih kepada selimut tebal yang berat untuk memenuhi keperluan mereka untuk tidur yang lebih lena. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, selimut ini telah mendapat populariti kerana keupayaan uniknya untuk menenangkan dan merehatkan badan, menghasilkan tidur malam yang lebih lena. Mari kita terokai manfaat menggunakan selimut berat dan bagaimana ia boleh membantu anda tidur dengan lebih lena.

Selimut tebal berwajaranbiasanya diisi dengan manik kaca atau plastik kecil yang diagihkan secara merata ke seluruh selimut. Berat tambahan menghasilkan tekanan lembut dan berterusan pada badan, sama seperti pelukan atau bedung yang selesa. Perasaan ini diketahui melepaskan neurotransmiter seperti serotonin dan melatonin, yang menggalakkan ketenangan dan tidur. Dengan menggunakan selimut yang berat, anda secara semula jadi boleh meningkatkan penghasilan bahan kimia ini, yang akhirnya membawa kepada tidur yang lebih lena.

Salah satu kelebihan utama menggunakan selimut berwajaran adalah keupayaannya untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan. Rangsangan tekanan dalam yang disediakan oleh selimut membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan tahap kortisol (hormon tekanan). Ini amat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kebimbangan, insomnia atau masalah berkaitan tidur yang lain. Berat selimut mewujudkan rasa selamat dan tenang yang membawa anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam.

Satu lagi cara yang beratselimut berwajaranMeningkatkan kualiti tidur adalah dengan mengurangkan kegelisahan dan menggalakkan perasaan seperti tidak bergerak. Berat badan membantu mencegah pergerakan terbalik yang berlebihan pada waktu malam, mengakibatkan tidur yang kurang terganggu. Ini amat bermanfaat bagi mereka yang mempunyai keadaan seperti sindrom kaki gelisah atau ADHD, kerana ia membantu mengawal pergerakan mereka dan memastikan mereka tidak bergerak sepanjang malam.

Di samping itu, selimut tebal berwajaran telah didapati dapat meningkatkan kualiti tidur dengan memanjangkan tempoh peringkat tidur nyenyak. Tidur nyenyak adalah penting untuk proses rehat dan pembaikan badan, serta penyatuan ingatan. Tekanan yang diberikan oleh selimut membantu memanjangkan tempoh fasa penting ini, menghasilkan pengalaman tidur yang lebih menyegarkan dan memulihkan.

Di samping itu, selimut ini juga telah menunjukkan kesan positif terhadap pesakit yang mengalami gangguan pemprosesan deria. Gangguan pemprosesan deria boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur dan terus tidur disebabkan oleh sensitiviti yang tinggi terhadap rangsangan. Berat dan tekstur selimut tebal ini mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan, membantu mereka yang mempunyai deria sensitif untuk berehat dan mencapai tidur yang lebih lena.

Perlu diingatkan bahawa memilih saiz dan berat selimut yang betul adalah penting untuk mendapatkan tidur yang terbaik. Sebaik-baiknya, selimut tebal sepatutnya mempunyai berat kira-kira 10 peratus daripada berat badan anda. Ini memastikan tekanan diagihkan secara sekata tanpa rasa terlalu berat.

Kesimpulannya, tebalselimut berwajaran boleh mengubah tabiat tidur anda. Dengan keupayaannya untuk mengurangkan kebimbangan, menggalakkan relaksasi dan meningkatkan kualiti tidur, tidak hairanlah selimut ini mendapat permintaan yang tinggi. Jika anda menghadapi masalah berkaitan tidur, atau hanya ingin meningkatkan pengalaman tidur anda, melabur dalam selimut tebal berwajaran mungkin sesuai untuk tidur malam yang nyenyak dan menyegarkan.