Di sini diKUANGS, kami membuat beberapaproduk berwajaranbertujuan untuk membantu anda merehatkan badan dan minda anda — daripada jualan terlaris kamiSelimut Bertimbangkepada penilaian tertinggi kamibalut bahudanalas pusingan berwajaran. Salah satu soalan yang paling kerap ditanya ialah, "Bolehkah anda tidur dengan selimut berwajaran?" Jawapan ringkasnya ialah ya. Ia bukan sahaja boleh diterima untuk tidur dengan selimut berwajaran — ia juga digalakkan!
Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur di atas selimut berwajaran boleh mengoptimumkan kuantiti dan kualiti tidur siang anda, terutamanya jika anda mengalami kebimbangan atau penyakit mental yang lain.
1. Pilih selimut berwajaran yang betul
Mencari selimut berwajaran terbaik untuk berat badan dan pilihan tidur anda boleh membantu anda tidur dengan selesa dan selamat. Setiap orang adalah berbeza, jadi jangan menganggap selimut berwajaran rakan atau pasangan anda sesuai untuk anda. Sesetengah orang lebih suka selimut berwajaran dengan manik kaca kerana ia lebih senyap dan membantu memastikan pengguna lebih sejuk, manakala yang lain lebih suka manik plastik kerana ia mengekalkan haba dan selalunya lebih murah.
Sudah tentu, anda juga perlu memilih saiz yang sesuai untuk berat badan anda. Ambil perhatian bahawa kebanyakan pengeluar mengesyorkan meringkuk dengan selimut berwajaran yang kira-kira 10% daripada jumlah berat badan anda untuk keselesaan dan kelonggaran yang optimum.
2. Pertimbangkan suhu
Suhu adalah satu lagi faktor penting untuk dipertimbangkan semasa membeli-belah untuk selimut berwajaran. Ada yang bangun di tengah malam berpeluh, manakala yang lain nampaknya tidak cukup panas.
Jika anda suka tidur sejuk, pertimbangkan untuk memilih selimut berwajaran poliester dengan manik poli plastik. Bahan ini adalah penebat, yang bermaksud ia mengekalkan haba dan membantu anda memanaskan badan pada malam yang sejuk.
Adakah anda tidur panas? Jika ya, cuba kamiselimut berwajaran penyejukan khas. Selimut anggun ini diperbuat daripada 100 peratus fabrik muka viscose buluh dan manik kaca premium. Ia adalah selimut berwajaran paling lembut di dunia dan ia sangat sejuk dan lembut seperti sutera, jadi ia seperti tidur di dalam kolam air sejuk. Ia adalah mimpi tidur panas!
3. Tempah Janji Temu dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan Anda
Walaupun selimut berwajaran penuh dengan faedah, ia juga boleh menimbulkan risiko kepada kumpulan orang tertentu. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk mendaftar masuk dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum anda memutuskan untuk tidur dengan selimut berwajaran.
4. Basuh selimut pemberat dengan kerap
Jika anda mahukan tidur yang lena, pastikan selimut berwajaran anda dicuci dengan kerap. Malah, hama habuk dan alergen lain boleh bersembunyi di tempat tidur kita, menyebabkan tindak balas alahan yang membawa kepada rehat malam yang kurang baik. Malah, Yayasan Tidur melaporkan bahawa orang yang mempunyai alahan dua kali lebih mungkin mengalami insomnia berbanding orang yang tidak mempunyai alahan.
Untuk melindungi daripada alergen, kebanyakan pakar mengesyorkan membasuh sisipan selimut berwajaran setiap tiga hingga empat bulan dan sarung selimut berwajaran sekurang-kurangnya setiap minggu. Jika kulit anda berminyak atau anda berpeluh banyak pada waktu malam, anda mungkin perlu mencucinya setiap minggu.
Jika membasuh penutup selimut berwajaran anda setiap minggu kedengaran seperti kerja kerja, terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk memanjangkan masa antara mencuci. Mula-mula, mandi pada waktu malam untuk membersihkan kotoran dan kotoran dari badan anda, dan gunakan helaian atas untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan selimut berwajaran. Juga, pertimbangkan untuk membiarkan haiwan kesayangan anda tidur di tempat lain.
5. Beri masa badan anda untuk menyesuaikan diri
Dengan begitu banyak gembar-gembur mengenai selimut berwajaran, anda mungkin berharap untuk tidur nyenyak sebaik sahaja anda meringkuk dalam selimut. Tetapi anda mungkin mahu mengurangkan jangkaan anda. Walaupun sesetengah orang akan segera melihat perbezaan dalam kualiti tidur mereka, yang lain akan mendapati bahawa ia mengambil masa kira-kira seminggu untuk membiasakan diri dengan perasaan selimut berwajaran, dan kemudian dua minggu lagi sebelum mereka mula mengalami manfaat sebenar.
Untuk membiasakan diri dengan selimut berwajaran, anda boleh tidur dengannya di bahagian bawah badan anda terlebih dahulu. Setiap malam, angkat selimut sedikit lebih tinggi sehingga menutupi anda dari leher ke bawah.
Masa siaran: Dis-13-2022