berita

Selimut berwajaransemakin popular dalam kalangan mereka yang tidur dan bergelut dengan insomnia atau kebimbangan pada waktu malam. Untuk menjadi berkesan, selimut berwajaran perlu memberikan tekanan yang mencukupi untuk memberi kesan menenangkan, tanpa memberikan begitu banyak tekanan sehingga pengguna berasa terperangkap atau tidak selesa. Kami akan mengkaji pertimbangan utama apabila memilih pemberat untuk selimut berwajaran anda.

Apakah Selimut Berwajaran?
Selimut berwajaranbiasanya mengandungi sama ada pelet plastik atau manik mikro kaca yang direka untuk menambah tekanan pada badan. Manik atau pelet ini selalunya disertai dengan sejenis pukulan untuk memberikan kehangatan dan mengurangkan rasa dan bunyi pengalihan isian. Kebanyakan selimut berwajaran mempunyai berat antara 5 dan 30 paun, jauh lebih berat daripada kebanyakan selimut dan duvet. Sesetengah selimut berwajaran didatangkan dengan penutup yang boleh ditanggalkan untuk memudahkan pembersihan.
Selimut berwajaran dipercayai merangsang penghasilan hormon "kebahagiaan" seperti dopamin dan serotonin serta mengurangkan tahap kortisol, hormon tekanan. Ini membantu pengguna memasuki keadaan yang lebih santai, yang kondusif untuk tidur. Walau bagaimanapun, dakwaan kesihatan ini masih menjadi subjek kajian yang berterusan.

Berapa Beratkah Selimut Berwajaran?
Sebagai peraturan umum, berat sesuatuselimut berwajaransepatutnya kira-kira 10% daripada berat badan anda. Sudah tentu, berat selimut berwajaran ideal bergantung pada apa yang dirasakan sesuai untuk anda. Berat pilihan boleh berbeza-beza antara 5% dan 12% daripada berat orang yang tidur. Cari selimut yang memberikan rasa selesa, tetapi masih terasa selamat apabila anda berehat di bawahnya. Anda mungkin perlu mencuba beberapa berat yang berbeza sebelum memilih yang anda rasa selesa. Selimut berwajaran mungkin tidak sesuai untuk mereka yang cenderung berasa sesak.

Carta Berat Selimut Berwajaran
Berat yang disyorkan untukselimut berwajaranboleh berbeza-beza antara 5% dan 12% daripada berat badan mereka, dengan kebanyakan orang lebih suka selimut berwajaran yang beratnya kira-kira 10% daripada berat badan mereka. Tanpa mengira beratnya, selimut yang betul haruslah membolehkan keselesaan dan pergerakan.

Cadangan untuk setiap julat berat badan adalah berdasarkan pendapat dan pilihan umum pengguna semasa. Mereka yang tidur tidak seharusnya mentafsirkan anggaran ini sebagai sains yang tepat, kerana apa yang dirasakan betul bagi seseorang mungkin tidak dirasakan betul bagi orang lain. Anda juga mungkin mendapati bahawa bahan dan isi selimut memainkan peranan dalam betapa selesanya ia dan betapa panasnya ia tidur.

Pemberat Selimut Berwajaran untuk Kanak-kanak
Selimut berwajaran secara amnya dianggap selamat untuk kanak-kanak berumur 3 tahun ke atas yang mempunyai berat sekurang-kurangnya 50 paun. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa jenama cadar telah memperkenalkan selimut berwajaran yang direka khas untuk kanak-kanak. Selimut ini biasanya mempunyai berat antara 3 dan 12 paun.
Ibu bapa harus berhati-hati dengan "peraturan 10%" semasa memilih selimut berberat kanak-kanak. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor keluarga untuk menentukan berat selimut berberat yang betul untuk anak anda – dan walaupun begitu, anda mungkin mahu memilih julat berat yang lebih rendah daripada yang disyorkan.
Walaupun selimut berwajaran telah terbukti popular di kalangan kanak-kanak, beberapa manfaat perubatannya telah dipertikaikan. Satu kajian menilai keberkesanan selimut berwajaran dalam meningkatkan masalah tidur yang teruk untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme. Walaupun peserta menikmati selimut dan berasa selesa, selimut tersebut tidak membantu mereka tidur atau terus tidur pada waktu malam.